7 Cose che devi sapere sulla Boxe in Bono Academy
- Anche se Hilary Swank in "Million dollar baby" ha interpretato una donna pugile mostrando il lato duro e umano della boxe, il pubblico femminile continua a scegliere la boxe per la sua capacità di scaricare lo stress e tenersi in forma.
- Il nostro istruttore ricorre anche ad esercizi anche non classici pur di sviluppare le abilità necessarie nel pugilato. Ai suoi allievi anziani insegna anche a colpire in guardia opposta, per formare un bagaglio tecnico completo e diventare avversari difficili.
- Esistono giochi di gambe ed esercizi sempre nuovi che rendono molto divertente il saltare la corda. I vantaggi principali di questo tipico riscaldamento di qualsiasi corso di pugilato sono: coordinazione, agilità, rapidità, gioco di gambe e resistenza.
- La boxe è uno sport di contatto ma fa uso di attrezzature sportive come i guantoni che riducono i traumi alle mani e la pericolosità degli scambi di colpi. Nel nostro corso l'intensità aumenta progressivamente con l'abilità dell'allievo.
- L'allenamento al sacco è uno dei punti forti della lezione di pugilato. Le sequenze dei round e le pause possono variare a seconda che si voglia sviluppare potenza, velocità, resistenza. Al sacco si fortifica anche la mente oltre che il fisico.
- Le difese del pugilato sono le schivate di busto, le parate di braccia, incassare i colpi chiudendo la posizione di guardia, ma solo quando il gioco di gambe non ha permesso di mandare a vuoto gli attacchi dell'avversario o di anticiparli con altri colpi.
Seminario di Brazilian jiu-jitsu con il Maestro Gustavo Dias – 20 settembre 2024
Venerdì 20 settembre 2024 dalle 20.00 alle 22.00.
DOCUMENTAZIONE E ABBIGLIAMENTO PER LA PRATICA
Per i praticanti esterni all'Accademia, è necessario mostrare il tesserino di affiliazione a una federazione/ente di promozione sportiva, con assicurazione sportiva in corso di validità per la stagione 2024/2025.
Abbigliamento necessario kimono (gi) bianco.
INFO E ISCRIZIONI
0226265246 dal lunedì al venerdì dalle 17.00 alle 22.00
WhatsApp: al 3755722651
Seminario di Kyokushin con Senpai Artem Kyryliuk - 9 settembre 2024
Il Kyokushin si sta consolidando grazie al suo primo corso in provincia di Milano presso la nostra accademia con Senpai Alexei Sprid, istruttore ucraino con un diploma di 2° dan riconosciuto dall'hombu-dojo di Ikebukuro (Giappone).
Ma per lanciare la nuova stagione di Karate Kyokushin abbiamo addirittura un Campione europeo di kumite (2017) che terrà un seminario su tecniche di combattimento lunedì 9 settembre dalle 20.00 alle 22.00. Senpai Artem Kyryliuk è stato per 10 anni allievo del nostro maestro Senpai Alexei.
Per tutti gli iscritti al corso di Kyokushin il seminario è gratuito.
Per informazioni 3755722651
Pensiero del mese di Settembre
"C’è un solo angolo dell’universo che puoi esser certo di poter migliorare, e questo sei tu."
Aldous Huxley
Pensiero del mese di Agosto
"Praticare uno sport non deve fondarsi sull’idea del successo, bensì sull’idea di dare il meglio di sé."
Gabriella Dorio
Passaggi di livello per Jeet-kune-do/Kali Fase 2 – 19 luglio 2024
Perché superando un esame gli allievi della nostra Accademia è come se avessero guadagnato due cinture? Perché il programma della nostra scuola combina Jkd e Kali come due facce della stessa medaglia. Quindi la parte a mani nude è il Bruce Lee’s Jeet-kune-do e quella armata è l’arte marziale filippina conosciuta anche come Arnis e Escrima o Eskrima. Ma se vogliamo essere più precisi ci sono anche elementi di Thai-boxing (Muay-thai) e di Silat o Pencak-Silat. Ecco perché il nostro saluto è composto dalla somma dei saluti di queste quattro arti marziali
Questo metodo con le fasi 1-2-3 (cioè praticanti livello base, intermedio e avanzato) non divide le discipline del combattimento ma le miscela in maniera omogenea creando forti basi eclettiche per gli allievi risale alla Inosanto Academy degli anni Ottanta.
Per poter essere candidati i nostri allievi di Jkd, oltre alla percentuale di presenza devono avere il livello tecnico. Dopo circa un anno di pratica possono, superando il secondo esame, passare a fase 2.
Qui di seguito l’album degli ultimi esami di livello verde e blu in fase 2 e il passaggio in fase 3.
Passaggi di livello per Jeet-kune-do/Kali Fase 1 – 19 luglio 2024
Perché superando un esame gli allievi della nostra Accademia è come se avessero guadagnato due cinture? Perché il programma della nostra scuola combina Jkd e Kali come due facce della stessa medaglia. Quindi la parte a mani nude è il Bruce Lee’s Jeet-kune-do e quella armata è l’arte marziale filippina conosciuta anche come Arnis e Escrima o Eskrima. Ma se vogliamo essere più precisi ci sono anche elementi di Thai-boxing (Muay-thai) e di Silat o Pencak-Silat. Ecco perché il nostro saluto è composto dalla somma dei saluti di queste quattro arti marziali.
Questo metodo con le fasi 1-2-3 (cioè praticanti livello base, intermedio e avanzato) non divide le discipline del combattimento ma le miscela in maniera omogenea creando forti basi eclettiche per gli allievi risale alla Inosanto Academy degli anni Ottanta.
Per poter essere candidati i nostri allievi di Jkd, oltre alla percentuale di presenza devono avere il livello tecnico. Dopo circa sei mesi abbiamo il livello giallo. Come dice sifu Roberto Bonomelli il principiante si guadagna la maglia che indossa. Il praticante dovrà raggiungere come minimo un anno di pratica per poter affrontare il secondo esame, cioé per il livello arancio, e passare a fase 2.
Qui di seguito l'album degli ultimi esami di livello giallo e giallo junior (per i praticanti minorenni che posson frequentare fase 2 solo al raggiungimento dei 16 anni) in fase 1. La prossima sessione sarà a dicembre.
Pensiero del mese di Luglio
"Se pensi che non possiamo cambiare il mondo, significa semplicemente che non sei tra coloro che lo faranno."
Jacque Fresco
Montagnana Cage Fight 2: conquistata la cintura di campione nazionale Shooto Mma Italia – 22 giugno 2024
Lo scorso sabato i nostri fighter di Mma hanno partecipato al Montagnana Cage Fight 2, nell’omonima cittadina in provincia di Padova sede di questo evento che vede arrivare i migliori atleti dilettanti di Mixed martial arts da tutto il territorio, senza alcuna limitazione di sigle e federazioni. Questo è stato possibile grazie a Beppe Rosana della Legio’s Team Montagnana e alla Adcc/Shooto Mma Italia, circuito per il quale questo evento coincide con l’edizione Shooto Bushido 28 che ha messo in palio il titolo nazionale dilettanti/semi-pro di Mixed martial arts.
Luis Braushaj, il nostro semi-pro (categoria - 61,2 kg) che si era già fatto notare l’anno scorso nel suo incontro d’esordio mostrando di avere la dinamite nelle mani, anche nel suo secondo match con una serie di pugni fulminei ha travolto l’avversario e, dopo soli 40 secondi, l’arbitro ha interrotto l’incontro per Tko (technical knockout): ciò avviene quando l’atleta è ancora cosciente, ma non riesce a difendersi dai colpi. È così che Luis torna in Bono Academy con la cintura di campione nazionale di Mma per la Shooto Mma Italia.
Grande soddisfazione anche per l’esordiente Lorenzo Borghi (categoria Juniores - 65,5 kg) che, nella specialità Mma Light-contact, ha mostrato sia grande capacità difensiva che di portare attacchi significativi. Lorenzo trasforma la sua “prima volta” in una vittoria per decisione arbitrale.
La nostra accademia, come da tradizione, ha premiato gli atleti vincenti con un rimborso sportivo a seconda del livello di contatto, pieno o leggero, dello sport del combattimento in cui si sono cimentati. Mentre il coach di Mma Flavio Sbardella è già tornato sul tatami a lavorare con i nostri atleti di arti marziali miste per far crescere sia i minorenni che i più esperti della nostra scuderia di fighter.
XVI torneo Mma e Bjj No-gi Mma Italy – 23 giugno 2024
Lo scorso sabato i nostri allievi del corso di arti marziali per minorenni Young Warriors, hanno partecipato al XVI torneo Italia di Mma e Bjj No-gi a Cafasse, in provincia di Torino, evento organizzato da Mma Italy e Bjj Italia.
Tutti I nostri “giovani guerrieri” hanno dimostrato grande grinta e alcuni di loro sono saliti sul podio nella specialità di grappling senza il kimono, detta No-gi, dove gli incontri sono stati misti maschi e femmine:
- Alessandro Capuano (categoria 56 kg) vince la medaglia d’argento, per un pelo non arriva al primo, ha dominato tutti gli avversari, vincendo 2 incontri e fermandosi al terzo: è entrato con un double-leg, ma purtroppo è stato considerato fuori dal tatami e di conseguenza ha perso per punti di penalità, nonostante il reclamo arbitrale sui dubbi per la posizione da parte del suo maestro Giuseppe Rizza quello che doveva essere un oro e diventato argento.
- Christian Caldarola (categoria 40 kg) conquista la medaglia di bronzo dimostrando grande impegno e dedizione, si è difeso bene contro un avversario con più esperienza di lui che poi è risultato essere il vincitore della categoria.
- Andrea Missineo, (categoria 52 kg) arriva al terzo posto: un bronzo meritato dato le buone capacità tecniche che ha sfoggiato durante l’incontro,
- Nicolae Cerchez (categoria 40 kg) ha dimostrato ottime capacità tecniche: notevole il miglioramento rispetto all’ultima gara, purtroppo i suoi avversari avevano un’esperienza maggiore della sua.
- Giada Napoletano (categoria 40 kg), con la sua solita grinta, ha disputato un ottimo combattimento eseguendo buone proiezioni con il single-leg. Purtroppo è stata penalizzata dalla scelta di far combattere femmine e maschi insieme: i suoi avversari erano più pesanti ed esperti di lei.
- Rebecca Pasquandrea (categoria 52 kg) è stata una vera leonessa: ha combattuto contro un avversario maschio e ha dimostrato dominio fisico e tecnico fino alla fine dell’incontro, con una grinta ineguagliabile, purtroppo ha perso ai punti allo scadere del tempo.
I nostri fighter, al loro esordio, sono riusciti a distinguersi anche nella gabbia per le Mma Light-contact:
- Andrea Missineo (categoria 52 kg) porta a casa una medaglia d’argento, dimostrando dentro la gabbia di aver dominato con lo striking entrambi i suoi avversari.
- Alessandro Capuano (categoria 56 kg) ha dimostrato ottime capacità di difesa nello striking e nella lotta, uscendo da situazioni molto scomode: purtroppo è stato penalizzato dall’esperienza dall’avversario anche più pesante e grande di lui.
Grande soddisfazione per i miglioramenti raggiunti negli ultimi mesi, con l’intenzione di lavorare ancora più intensamente, in vista di obiettivi più grandi a partire da settembre.